如何與外傭分工照顧初生嬰兒

開始之前

分工要順利，先做好三件事：

• 先與伴侶商量好哪些工作不交給外傭，讓外傭聽到一致的做法。
• 接受頭一個月是「生存模式」：目標是媽媽休息好、寶寶吃飽，而不是一個完美的家。
• 記住，具備初生嬰兒經驗的外傭已經照顧過新生兒。你要教的是「你家的流程」，而不是初生照顧本身。

如果你仍在揀選外傭，面試時不妨直接問她上一份初生照顧工作的夜班是怎樣安排的、誰負責甚麼。

哪些工作留給父母

初生照顧中，有些部分靠判斷而非勞動，應留在父母手中：

• 餵哺決定：時間、份量、任何改變。外傭負責準備、清潔和補充，決定權在你。
• 任何醫療相關的事：體溫、皮疹、體重疑慮、覆診。她可以提出觀察到的情況，決定交給你和兒科醫生。
• 寶寶怎樣被安撫。父母定下基調，外傭跟隨你的做法。

這個分法與信任無關，而是要確保媽媽的休息是真正的休息，而不是半睡半醒。

衞生署家庭健康服務透過母嬰健康院為媽媽提供產後支援，包括產後運動及正確抱嬰姿勢的指導，宜盡早預約。

把重複性的工作交出去

所有按時間表重複的工作，都交給外傭：

• 消毒：每次餵哺後，用過的奶瓶及泵奶器配件放到指定位置。她負責清洗、消毒和補充，確保下一輪餵哺前用具齊全。你和外傭要決定的是「何時做、由誰做」；方法她早已熟悉。
• 初生嬰兒洗衣：天天有、量大、純勞動，交給她。
• 夜間準備：睡前她準備好夜間用品：清潔的奶瓶、尿片、濕紙巾，以及媽媽的食水。

安排好夜間分工

夜間安排是整個計劃中最個人的部分，每個家庭的選擇都不同。分工問題是物流問題，不是方法問題，請在第一晚之前白紙黑字定好：

1. 列出每次半夜醒來要做的事：餵哺、換尿片、安撫入睡。
2. 標出哪些步驟必須由媽媽做（如親餵），哪些不需要。
3. 每個步驟只派給一個人：外傭抱寶寶給你，你餵哺，她接手其餘一切；如使用泵奶或配方奶，她甚至可以負責整晚，你們一覺睡到天亮。
4. 講清楚各自「下班」的意思，並且遵守。

一致性比選擇本身更重要。外傭知道凌晨兩點的流程，就不會半夜叫醒你問問題。

讓家務繼續運轉

初生嬰兒隱藏的工作量，是所有「與寶寶無關」的事：煮飯、買餸、清潔、大孩子的書包。頭幾個月這些全部屬於外傭，讓父母的唯一任務是寶寶和休息。

替她減輕負擔：雪櫃上貼一張持續更新的買餸清單，預先計劃一星期的簡單菜式，並對所有不影響寶寶的事降低要求。

計劃第一星期

1. 第一天帶她走遍全屋：用具放在哪裏、你的餵哺設置、洗衣流程。
2. 講好夜間計劃並寫下來，讓她凌晨三點也能查看。
3. 預備一星期的存貨，不必帶着新生兒去買餸。
4. 在星期開始前就定好第一次每週檢討，即使一切順利也要做。

每週檢討，重新分工

第一個方案總有些地方行不通，這很正常。出現以下跡象，就代表需要重新分工：

• 媽媽下班時仍然瞓不着。
• 清潔奶瓶供應不上，或衣物堆積。
• 外傭看來疲憊不堪，或父母悄悄重做她的工作。

做法是公開調整分工，而不是默默把工作收回。沒有人告訴她，她就無法修正。

想請一位做過初生階段的外傭？

順利的第一個月，關鍵在配對，而非時間表。向 GMA 查詢時，請清楚說明你正在懷孕或已有初生嬰兒：我們會篩選真正具備初生經驗的人選，讓你面試已經處理過夜班、消毒流程和堆積如山的衣物的幫手。

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